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老年人日常口腔保健该如何进行

编辑:fengwenwei来源:深圳牙科医院更新时间:2015/4/27浏览:

  口腔是人体的重要器官,你可想过口腔健康与长寿的关系呢?老年人随着全身组织器官的老年性退变,唾液分泌量减少,对口腔的机械冲洗作用及自洁作用减弱,食物残渣、细菌残留容易引起龋齿、牙周疾病。因此,老年人应更加重视口腔卫生保健,注意防治口腔病,才能有益于延年益寿。

  那么老年人该如何养成良好的口腔卫生习惯,掌握正确的牙齿保健方法呢?滨州沪滨眼科医院口腔科医师李学敏表示,老年人应首先学会科学刷牙。

  掌握正确刷牙法,每次刷牙时间不少于三分钟

  我们每天都要刷牙,可是你的刷牙方式是否正确呢?医师介绍,科学的刷牙应该掌握刷牙次数与顺序,提倡每天刷三次牙,每次刷牙时间不少于三分钟,要刷三个牙面(唇颊面、舌腭面、牙合面),每个牙面都要刷干净。

  “牙刷应选用保健型,刷头要小,刷毛细软而有弹性,排列合理,刷毛顶端磨圆处理,刷柄短而宽。每次刷完牙,将牙刷清洗干净,刷头朝上放入杯内,置于通风处。每1—3个月更换一次牙刷。”专家介绍,正确的刷牙方法分为水平颤动法和旋转刷牙法。

  水平颤动法是使刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角而轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分在沟外,然后前后向颤动6—8次,颤动使刷毛移动仅为1毫米。刷上前牙的舌腭面时,可将牙刷头竖起做短横刷颤动,同时还应拉刷后牙咬合面。

  旋转刷牙法为刷毛与牙面成45度角,刷毛头指向牙龈,和牙龈轻轻接触,然后向牙冠方向转动,刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时从下往上刷,要注意执牙刷的手腕一定是在转动的,速度不要太快,重复8—10次,逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌腭面移动。

  可选用牙线等辅助清洁工具,注意假牙的护理

  “刷牙应避免几个误区,首先要先做全口洁牙,把牙面上的牙结石彻底刮干净。牙膏的选择,一般小孩以防龋为主,只能选用含氟牙膏;对牙龈出血、口臭及牙周炎患者,选用药物牙膏;对冷、酸比较过敏者选用脱敏牙膏。”专家介绍,我们可以用清水、茶、抗生素漱口水、含氟漱口水或中药含漱。对于刷牙时间和刷牙次数的选择,大多数人可早晚共刷两次牙。而牙周病或牙列严重不齐患者,最好在三餐后都刷牙。

  现在大多数人对牙线还不太了解,其实牙线对清除牙间隙内的食物残渣、除去牙齿邻面菌斑有较好的效果。专家介绍牙线的使用方法:可取25cm的牙线,将线的两端打双结形成一线圈,将线的两端绕在两个中指上,将牙线通过接触点,两指间控制牙线的距离为1—1.5cm,将牙线绷紧,并包绕颈部牙面,然后做上下刮动,每一牙面要刮5—6次。

  “对于复杂充填体或牙龈萎缩者,建议用牙间隙刷;假牙的护理,可用软毛牙刷清洁假牙或者用化学碱性氧化物对义齿表面的菌斑和污渍进行清除,这样能有效抑制菌斑和牙结石的形成。”牙科网专家说,除了以上护理方法外,还可以用微波、臭氧消毒,采用刷牙+义齿清洁剂浸泡,超声+义齿清洁剂浸泡等方法进行假牙清洁。

  合理膳食、定期做健康检查有益于保持口腔健康

  保护口腔健康,除了口腔清洁,还应该在日常生活中多加注意。比如很多人不喜欢嚼口香糖,李学敏介绍,其实口香糖能中和酸性物质,起到增加口腔的清洁的作用。

  “注意纠正不良的口腔卫生习惯和生活方式,如改掉长期用单侧咀嚼或吸烟、饮酒的嗜好;合理膳食,严格限制各种甜食,多吃新鲜蔬菜和水果;平时进食粗糙、纤维食物等,这些都有益于牙周组织健康。”专家介绍,日常的口腔健康护理,应“及时消除影响口腔卫生的不利因素,不能治疗的残根、残冠要尽早拔除,缺失牙及时修复,不良修复体及时调改。定期做口腔健康检查,最好每隔半年进行一次全面的口腔检查。”


本文关键字:婴儿口腔护理

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