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日常生活出现的8种错误的刷牙方式

编辑:fengwenwei来源:深圳牙科医院更新时间:2016/8/1浏览:

  很多人在早上起床后和餐后刷牙都是随随便便就搞定,并没有注意太多的细节。牙齿出现问题很多都是因为刷牙不到位引起的。更常见的错误刷牙方式细节有以下几种,为了自己的爱牙,大家要切记和在刷牙时避免发生。

  错误一——冷水刷牙

  专家建议:牙膏中的氟化物和摩擦剂发挥作用的更佳温度为37℃左右,市民刷牙用温水更好。

  错误二——用力过大

  专家建议:市民应3个月更换一次牙刷,如果牙刷使用不到3个月就出现了严重磨损,即说明刷牙用力过大。

  错误三——横着刷牙

  专家建议:大部分市民都采取横向刷牙法,这确实会磨损牙齿,正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

  错误四——刷牙时间太短

  专家建议:刷牙的主要目的是清除附着在牙齿表面和牙龈缝隙内的牙菌斑,每次刷牙应不少于2分钟。有些市民外出时,为图方便会用嚼口香糖代替刷牙,此举不可取;即使出差在外,24小时内也要至少保证刷牙一次。

  错误五——刷牙时间不对

  专家建议:早上刷牙只能清新口气,事实上吃完饭半个小时之后再刷牙更好,特别是晚饭30分钟后刷牙,对预防龋齿有重要作用。

  错误六——刷牙后漱口次数太多

  专家建议:刷牙后漱口一次即可;但儿童可能会吞咽牙膏,应该多漱口几次。

  错误七——大牙刷才刷得干净

  专家建议:选择牙刷应根据个人情况,牙刷头大小等于2个半到3个牙齿的宽度更合适。

  错误八——口腔干燥、熬夜、喝水少,这些情况会导致龋齿高发

  专家建议:目前并无研究证据证明熬夜、喝水少会导致龋齿;但这些生活不良习惯改掉更好。

本文关键字:刷牙

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